25 e 26/05/2013 – Audax, Rio das Ostras/RJ, Brevet 400... quem
imaginou que essa etapa aconteceu apenas nesses dois dias, vamos lá.
Em março/13 encaramos e fizemos o Brevet 300 na cidade de
Boituva no interior de São Paulo. Neste acabamos no tempo suficiente, porém o
desgaste foi grande e olha que não foi um dos 300 mais difíceis da série São Paulo.
Quando acabei os 300 de Boituva fiquei mais de uma semana
com várias partes do corpo dormentes e sem força nas pontas dos dedos o que me
dificultava até mesmo de ligar o carro.
Diante disso tudo, resolvi mudar tudo para encarar uma etapa
de 400.
BIKE FIT. Com o apoio e orientações do Fernando
Dechichi (35) 8463-7019, fisioterapeuta e responsável pelo meu Bike Fit,
acertamos pequenos detalhes que fizeram total e absoluta diferença. Fizemos a
troca da mesa, trocamos uma de 6º por outra de 17º, no canote, uma redução na
altura de 5 mm fez com que a minha pedalada fosse outra, totalmente diferente
de Boituva.
NUTRICIONISTA. Passei por consulta e iniciei uma
dieta, não apenas e somente para perda de peso (isso seria consequência) mais
para reduzir índices de colesterol, reeducação alimentar e alimentação mais
saudável.
TREINOS. Quando não estava pedalando com os
amigos no MTB, passei a fazer treinos visando o Audax e os tais treinos não
eram mais focados na velocidade média e sim na cadência. No Audax você não pode
ter presa, tem que ter determinação! Incluí na minha rotina de treinos, as
corridas e também exercícios abdominais. Percebi nítida melhora na questão
respiratória.
BETERRABA. Santa beterraba!!! Uma semana antes de encarrar este Brevet 400,
recebi de uma amiga a indicação de um suco especial e que traz benefícios
principalmente para quem pedala, melhorando a oxigenação dos músculos.
Pensei... como é natural, poderia não dar o resultado, mais mal não faria!
Porém ajudou sim e muito. (no
final segue a receita).
O Brevet 400 em Rio das Ostras começou as 06h30 da manhã do
dia 25 onde fomos arrumar tudo para tomarmos café e seguir para a vistoria no
ponto de largada que fica em frente ao Shopping Tocolândia. No café, ainda na
pousada, tivemos a honra de conhecer os amigos Ronald e Leonardo de
Itaperuna/RJ e com eles tivemos um excelente breafing de como se apresentaria o
trajeto da prova.
Tudo acertado e as 10 da manhã foi dada a largada para a
prova e com a ajuda do policiamento da cidade, fomos escoltados até o PC-01 em
Canta Galo.
Estava me sentindo muito bem fisicamente e mentalmente e
segui no meu ritmo para os próximos PC’s. Cheguei na cidade de Macaé e mesmo
tendo o GPS como guia, acabei ficando confuso e próximo a mim tinha um parceiro
do Mega Riders que me orientou e chegamos no PC.
Neste PC o amigo Gleison ainda estava por lá e deste ponto
até o PC do Farol de São Tomé, fomos juntos!
Chegamos no farol com 217 km pedalados e a minha média
estava na casa dos 27 km/h e ainda me sentindo bem, bem frio, mais estava bem!
Decidi que neste ponto eu esperaria o tempo que fosse pelos
parceiros Daniel e Richard. O Gleison achou melhor seguir viagem e fiquei por
lá conversando com outros pedaleiros e organizadores até que no breu da noite
surgem Daniel San, Richard Porcel e Nino Coutinho com sua reclinável.
Esperei até que se reestabelecessem e começamos a traçar a
nossa volta, que totalizariam mais 188 km de pedal.
Quando rodamos cerca de 25~30km o pneu do Nino furou e
ficamos cerca de 40 minutos para arrumar tudo. Não tivemos vento contra mais o
vento proporcionado pelo pedal estava cortante, na madrugada fez muito frio!
Chegamos na cidade de Quissamã e lá, como na ida, tinha a
macarronada a disposição dos participantes. Confesso que na ida eu comi, mais
na volta... as 04h50 da manhã aquela refeição não me apeteceu nem um pouquinho.
Ficamos um tempo parado neste PC e quando retomamos o pedal o frio nos fazia
tremer o corpo inteiro.
Já estávamos pedalando quando o astro rei despontou
clareando o lindo dia que começara, começamos a operação “cebola”, tirar todas
as vestimentas protetoras do frio, pois nesse momento o corpo começou a
reclamar de calor.
No meio do caminho, antes de chegarmos no PC de Macaé,
encontramos na beira do acostamento o parceiro do Mega Riders, estava com
problema. Seu pneu furou e ele havia perdido a bomba para encher após a troca.
Acredito que ele ficou feliz em ver os paulistas chegando.
Faltando cerca de 15 km para o final, percebi que o parceiro
Daniel não estava muito bem e forçamos uma parada para ele se recompor, ao
menos tentar, pois naquela altura do pedal era complicado tirar forças, mais
juntos chegaremos e devagar e sempre chegamos e concluímos nosso objetivo.
#FicaaDica
Quer entrar nesse mundo de Audax? Entre e seja bem vindo!! A
satisfação de completar a prova dentro do tempo limite e algo indescritível! Porém
não se esqueça que para ter sucesso é necessário Treinamento, Alimentação,
Hidratação e Amigos!!
Faça o Bike Fit!! Terminei
esses 400 muito mais inteiro do que os outros mais curtos que havia feito!!
Na prova o que você mais vai se valer é:
- Psicológico
- Hidratação
- Alimentação
- Força física
Agradeço muito pela força e apoio que recebi da minha
família, “todas” as vezes no meio da prova que eu olhava meu celular, nele
tinha uma mensagem da minha querida esposa dando força e me motivando!!.
Aos amigos e parceiros que também me enviaram uma energia
muito forte!!!
Falei que antes de começar a prova me senti como um atleta
olímpico e quando terminei, me senti no dia do meu aniversário e isso é muito
bom!!!
405 km em 25h23.
02 Pneus furados
01 Compra de terreno
35 Participantes
06 Desistências
Suco de Beterraba:
02 Beterrabas pequenas (cruas)
01 maçã
01 Limão
Um pedaço de gengibre
Descasque as beterrabas e deixe-as em pedaços e também a
maçã e o gengibre. Esprema o suco do limão e bata tudo no liquidificador.
Após, passe tudo na peneira e sirva-se!
Tomando um copo por dia durante uma semana que antecede a
prova, perceberá o resultado muito nítido!