AUDAX BREVET 200

08/12/2012 - Neste sábado fiz a minha estreia no circuito Audax - Ciclismo de Longa Distância, na qual tínhamos que percorrer 207 km no tempo limite de 13h30 e o melhor de tudo foi na minha cidade, Holambra.

Então já que existia um desafio, vamos lá ver no que dá e fui eu com minha guerreira (MTB) enfrentar aquele mar cinza que mais tarde viraria uma fornalha.

Este circuito consiste em completar a distância estabelecida no Brevet e dentro do tempo estipulado pela organização. Não é uma competição, quem finalizar primeiro e quem chegar por último (dentro do horário) ganha o mesmo reconhecimento e a habilitação para um Brevet superior.

Existem:

- Desafios

- Brevet 200 (200 km)

- Brevet 300 (300 km)

- Brevet 400 (400 km)

- Brevet 600 (600 km)

Recebi em minha casa dois amigos Gleison e Raphael na qual as 05h da matina estávamos de pé para começar os preparativos do Brevet e as 05h30 fomos os primeiros a passar pela vistoria. Após tomarmos um cafezinho na padaria, retornamos para aguardar as 07h00, horário da largada.

Os primeiros 40 km foram alucinantes, a galera "desembestou" a pedalar forte e em determinado momento a média de velocidade estava em 31 km/h... alguns esqueceram que seriam mais de 200 km para pedalar.

Tive um imprevisto de pneu furado, na qual perdi uns 10 minutos e segui em direção ao PC01. Por lá já estava o parceiro Raphael Haro a minha espera e seguimos o restante da prova juntos.

Encontrei vários amigos, e dentro do possível pedalei um pouco com cada um ou nos encontrávamos nos Pontos de Controle (PC). Bordignon e Momo do Bike Mogi, sempre perguntado se tudo estava sob controle e até pedalamos um pequeno trecho juntos. É impressionante o companheirismo que vem do MTB!

Na altura do quilômetro 145 ao 172 o sol veio castigando (sensação térmica de 46º.) e sugando o pouco de energia que ainda tínhamos e por vários pontos víamos pedaleiros descansando ou abdicando da prova. Eu e o Raphael fomos juntos, um dando apoio ao outro e assim concluímos na sua totalidade. 

O trecho mais difícil foi chegar no PC03 onde tinham algumas subidas e o poder do astro rei. Chegando neste PC restariam apenas 35 km para serem pedalados e próximo a cidade de Artur Nogueira recebemos o presente, uma bela e refrescante chuva, porém com ela veio "aquele" vento contra. Nem tudo é perfeito, mais não podemos reclamar!!

Chegamos na Prefeitura de Holambra e foi muito, muito gratificante finalizar a etapa dentro do tempo limite e com uma certa folga que poderíamos dar o luxo de ter ficado mais tempo embaixo de uma árvore ou no ar condicionado da conveniência do posto de combustível. rsrsrsrs

Lá chegamos e lá ficamos, para aguardar a chegada do amigão e parceiro de Estrada Real, Daniel Uehara. E pra nossa alegria o cabra chegou restando 7 minutos para o encerramento do horário. Por conta de alguns imprevistos ele quase não conseguiu brevetar. Mais está aí e que venham os 300!!!

Distância: 207,69 km

Participantes: 207 (coincidência ou não)

Pneus furado: 01 (o meu, porém tiveram vários outros no caminho)

PARA PEDALAR MELHOR

Corrida pode render melhorias na condição física e auxiliar na performance sobre a bicicleta. Quer melhorar sua performance em cima da bicicleta, ganhar mais fôlego e ainda dar uma variada nos treinos? Então comece a correr já.

A corrida é um ótimo aliado do atleta que escolheu o ciclismo como esporte do coração. Além de acabar com a monotonia de praticar uma só modalidade, trocar em alguns dias da semana sua magrela pelo tênis pode dar um gás danado em pouco tempo.

Corrida e ciclismo são esportes que trabalham de forma diferente os mesmos grupos musculares, mas trazem benefícios cardiovasculares bastante parecidos.

Na corrida, os quadríceps, panturrilha, glúteos e outros músculos e articulações continuam a ser exigidos, porém com intensidade e angulações distintas.

Por conta disso, cada uma das modalidades acaba desenvolvendo mais um tipo de fibra muscular. No ciclismo, é um esporte que necessita de força, solicita-se as chamadas fibras brancas, mais grossas e velozes, além de ricas em fosfatos e glicogênios, poderosamente energéticos.

Já na corrida aumenta-se as fibras vermelhas, finas e mais lentas, que se destacam por sua riqueza em enzimas de produção aeróbica de energia.

É só comparar as pernas de um ciclista com a de um corredor para notar a diferença: enquanto as do biker são grossas, as do outro costumam ser finas.

Vá com calma

- Por causa da bike, o ciclista que começa a correr apresenta um bom condicionamento físico, mas isso não significa que seu corpo esteja adaptado ao novo esporte. Comece a correr devagar, afinal, você é um corredor iniciante.

- Assim como no ciclismo, a corrida exige equipamentos adequados. Escolha um tênis de corrida ideal para seu tipo de pé. Se for correr ao ar livre, não esqueça o boné e roupas leves.

- Quase ninguém corre com uma garrafinha de água na mão. Por isso, é importante hidratar-se bem antes e depois da corrida.

- Por ser um esporte de alto impacto, a corrida exige muito dos músculos e articulações. Alongar-se antes e, principalmente, depois é fundamental.

- Se alguma competição de bike estiver próxima, deixe para começar a correr depois. Concentre-se na prova de ciclismo. É comum um novo esporte provocar dores musculares, o que pode enfraquecer sua performance na magrela.

- Dê tempo ao tempo. Se você pegar pesado logo de cara na corrida, pode se dar mal e prejudicar seus treinos de bike.

- Correr pode ser duro no início. Ao contrário do ciclismo, não é possível “descansar” enquanto se corre. Demora até que o novo corredor adapte sua respiração. E as pernas quase sempre doem nas primeiras semanas. Não desista: como bom ciclista, você está cansado de saber que persistência é essencial em qualquer modalidade esportiva.

Não desanime!

Publicada por Prof. Claudio Bolanho em http://helpprofessor.blogspot.com